http://357804942.qzone.qq.com Tue, 02 Dec 2008 21:51:39 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Fri, 28 Nov 2008 05:15:41 GMT http://357804942.qzone.qq.com/blog/1227849341
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1.崴脚后，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。

2.伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3~5次，每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。

3.24小时后改用温水热敷，每日2次即可。24小时后热敷能活血化瘀，促进瘀血吸收。

4.合理用药。出血停止以前，不宜内服或外敷活血药物，可用“好得快”喷洒伤处，内服云南血药。出血停止以后，则宜外敷五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五虎丹，效果也比较理想。用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错。

5.建议受伤之后休息两个月，千万不要剧烈身体对抗，毕竟“伤筋动骨一百天”。

另外注意把伤脚垫高,睡觉时把伤脚垫高,]]> http://357804942.qzone.qq.com/blog/1226730977#comment 134218240 Sat, 15 Nov 2008 06:36:17 GMT http://357804942.qzone.qq.com/blog/1226730977 http://357804942.qzone.qq.com/blog/1224583607 http://357804942.qzone.qq.com/blog/1224583607#comment 134218240 Tue, 21 Oct 2008 10:06:47 GMT http://357804942.qzone.qq.com/blog/1224583607